很多焦虑表现并不像感冒、发烧那样明显，它们会融于患者的日常习惯，而迟迟不被发觉，比如：

1、肚子经常不舒服

人在精神过度紧张时，交感神经系统可能加速胃肠道收缩和蠕动，导致不适、拉肚子；肠神经系统与大脑形成的“脑-肠轴”也会引起内脏感觉敏感性异常，导致腹痛。有时，该现象还会导致另一种截然相反的表现——便秘。

简单来说，这就是焦虑引起的消化系统紊乱。

2、口味变重或食欲不振

有时候，人可能会突然想吃一些重口味的事物——炸鸡、麻辣烫、蛋糕…等等，如果这种情况时轻时重，且持续很长时间，那就可能是情绪性进食（emotional eating）在作怪。因为人在长期压力刺激下，大脑会倾向于寻求刺激，具体表现之一便是食欲增强/减弱。

3、没来由的尿频、尿急

主要表现为“清醒时尿频明显，睡着后却很少或不起夜”。这可能是因为大脑在长期焦虑状态下，膀胱周围肌肉收缩、肾脏过滤加速，导致泌尿系统紊乱。

4、强迫晚睡

到了晚上，总是想着多熬一会。这种难以抗拒、强迫性的晚睡现象，可能是因长期处于超负荷的精神压力、或较高强度脑力活动后出现的植物神经紊乱导致。

5、经常不自觉手抖

试着伸平双手，看看它是不是在微微颤抖。除了甲亢、低血糖、帕金森等症状外，焦虑也会导致肌肉紧张，身体震颤、抽搐、颤抖.

6、眼皮老跳

即上述的肌肉紧张表现之一，如果你发现自己的眼皮控制不住地频繁闭眼、眨眼，那么就可能是因疲劳、焦虑、紧张导致了用眼过度。

7、经常喘不过气

除心脏等原因外，该现象也可能是长期压力下，自主神经过度兴奋的表现，包括但不限于心跳加快、呼吸急促、眩晕等。

8、小动作多

工作没多久，手就停不下来，总想抠点什么，这种情况可能属于专注躯体的重复行为（BFRB），通常表现为抠头、撕嘴皮、啃指甲、撕咬腮帮子。

9、反复做事

如果你发现自己在做一些小事时，经常要做很多遍，比如洗手总要洗三次、出门前检查好几回门窗…等等，这就要考虑是否是长期焦虑而导致。但焦虑不等于焦虑症，它可能只是在提醒你，压力太大了，该休息休息了。

焦虑不完全是坏东西，它可以帮助我们保持警觉，也可以提醒我们应该关注更重要的事情。但是，过度的焦虑也容易失控，并演变为严重影响生活质量的焦虑障碍。如果你已经长时间（3个月以上）陷入在焦虑之中，请务必前往医院，寻求专业医生的帮助。